przybrac wadze

Witam was jestem poczatkujący i nie wiem co wybrac jesli chodzi o dopalacz . Chetnie zaczołbym spozywac Mass Gain .Ale nie wiem czy to dobry preparat . Chciałbym przybrac troche na wadze mieśniowej .Boje sie że po tym preparacie stane sie po prostu gruby .

Witam, mam 19 lat, mam 170cm wzrostu,waze 59 kg chcialbym przybrac na wadze i poprawic swoja sylwetke(wyrzezbic). Lecz nie mam zielonego pojęcia jak do tego sie zabrac. Czytalem rozne fora i zostal mi mentlik w glowie potzrzebuje porad osby ktora zna sie dobrze na rzeczy (chcialbym to zrobic z glowa a nie po lebkach) . A minowicie chcialbym [...]

Czy gainer K** premium x-gainer będzie dobry dla osoby której ciężko przybrać na wadze? Staram się jeść dużo zwykle są to podroby, stek Wołowy, kurczak do tego kaszą i ogólnie hmm trzymam miche a mimo to kiepsko idzie mi maskowanie dlatego zastanawiam się czy nie kupić sobie gainera, jakie inne moglibyście polecić? (najlepiej takie które będą w [...]

[...] mojej wagi/masy. Chcialbym zyskac na wadze, a tym samym na masie. mam 19 lat, waze 69 kg)waga macha sie miedzy 74-68kg) i mam 180 cm wzrostu, i mam pytanie, co jesc aby przybrac na masie? mam w domu sprezyne i drążek, mieszkam na wiosce, więc jest troche wysiłku fizycznego. prosilbym o pomoc w przybraniu masy(o ktorej jadać i co). problem [...]

Witam wszystkich , na wstępie napisze ze mam 16 lat (Płeć męska) Mam 170 cm i ważę 50 kg (Jak dla mnie jest to zbyt niepokojące) I Tu moje pytanie - czy częste jedzenie słodyczy ma jakikolwiek wpływ na mój rozwój fizyczny, wage i wzrost? Oczywiście jem też normalne posiłki , często zdarza mi się nie zjeść obiadu, lecz ze słodyczami przesadzam. [...]

Mam 14 lat, 180cm i 60kg co przy tym wzroście to mało. Mieszkam na wsi więc nie mam dostępu do siłowni, ale mam w domu sztangę i sztangielki. Ogólnie chciałbym przybrać na masie mięśniowej i ogólnie na wadze. Czy ten trening będzie dobry? http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Proszę o [...]

Wiem że to może nie ten temat;), ale mam pytanie. Zamierzałem kupić czyste białko( jako dodatek ) , lecz dziewczyna się nie zgodziła. Czy jedzenie np. 3 jajek dziennie dają to samo co czyste białko (supl)? Bo zamierzam kupować np miesięcznie palete jejek. Bo zamierzam przybrać na wadzę a nie znam się na tym. I proszę o rady

hej, jestem 16-letnią dziewczyną, mam 39-40 kg przy 167cm, i bardzo chciałabym przytyć:( ale mam chyba za szybki metabolizm, przez co jestem strasznie chuda:( jak mam jeść i co mam jeść żeby szybko przybrać trochę na wadze??:( dodam że raczej nie jestem zbytnio aktywna fizycznie, w tygodniu raz chodzę na basen i mam 2x w-f, a tak to nic więcej:( [...]

Nigdy nie chodziłem na siłownie, ale postanowiłem zacząć. Jestem osoba wysoka i dość szczupłą (inaczej wyglądam jak patyk). Chciałbym w mozliwie szybki czasie przybrac na wadze. Czy jest jakis trening ktory byście mi polecili (na silownie planuje chodzic 3 razy w tygodniu). Moze jakieś odzywki (zaznaczam zadnych sterydow, czy innych świństw). z [...]

[...] do dzis , nie trzymam jakies scislej diety aczkolwiek staram sie zeby moje jedzienie bylo raczej lekkie . Od miesiaca schudlem 3 kg. Jeszcze miesiac i zaczynam splita , tylko szczerze nie bardzo wiem jak jesc . Mam przybrac na wadze ale boje sie ze zamiast ladnej sylwetki zostane z obwislym brZuchem ;/ . Chcialbym abyscie mi poradzili jak jesc

Witam trochę się naczytałem już na ten temat,jednak chciałbym uzyskać konkretną odpowiedź. Co lepsze kreatyna czy białko? zasadniczo na siłowni ćwiczę 2 lata bez większych osiągnięć i chciałbym po prostu trochę przybrać na wadze (mam juz dietę jednak chciałbym ją nieco wspomóc) i co wybrać? Chciałbym w skrócie dowiedzieć się jak to działa i w czym [...]

Witam. Jestem świeżym futbollistą. W związku z tym wybieram się na siłownię, jednak nie mam o tym zielonego pojęcia. Myślałem o jakimś treningu siłowo kondycyjnym oraz chciał bym przybrać na wadzę jakieś 10-15 kg. Oczywiście nie oczekuje tego po 3 miesiącach. Proszę o pomoc bardziej doświadczonych ;P Ap ropo mojej wagi to nie jestem zwolennikiem [...]

Mam pytanie Zacząłem ćwiczyć porządnie już jakieś 2 tygodnie. Chciałbym żeby było widać jak największe efekty i chce przybrać na wadze. Warze 62kg i mam 175cm wzrostu. Nie mam konktetnie ułożonej diety. Jem dużo ziemniaków, makaronów, kaszy, ryżu, piersi z kurczaka, wołowiny. Nie wiem czy kupić sobie jakąś odżywke np. gainera, białko? Poradzcie mi [...]

Siema mam 16lat i ćwicze na siłowni juz 2 lata, przy wzrośćie 169cm warze 53kg.A raz zjadłem 3 puszki mass gaina z firmy MEGABOL 1 puszki ma 500g. Ni i tak to juz nic. No i mam do waś pytanie jaka odrzywka była by dobra dla mnie zeby przybrać na wadze i oczywiśćie zeby było to widoczne :). Z góry dzieki za odpowiedz aa prosze o konkretne [...]

witam , szukam jakiejś kreatyny na pierwszy cykl , która głowie pomoże przybrać na masie mięśniowej (gainera już mam :P) . Pytam o jakiś konkretny produkt bo sam szukałem ale nie wiem jaki rodzaj (Ester Kreatyny , jabłczan Kreatyny , Kre-Alkalyn , Monohydrat Kreatyny) będzie odpowiedni na pierwsze starcie z kreatyna i osiągnę spore wyniki na wadze [...]

Witam wszystkich użytkowników. Jestem totalnie zielony w temacie odżywiania i treningów. Chcę zacząć ćwiczyć. Jednak najpierw powinienem trochę przybrać na wadzę. Mam 19 lat, 175 cm wzrostu i ważę 54 kg. Trochę to nie jest normalne ale mam takie szybkie spalanie materii. Proszę o pomoc i wyrozumiałość.

Witajcie! (Staram się zbić wagę) Własnie dziś miałem za***istą ochotę na "coś słodkiego" i wszedłem do hipermarketu i dokonałem zakupu kaszek dla dzieci, bobofruit'u i tak się zastanawiam czy taki pokarm nadaje się jako substytut "Czegoś słodkiego" czy jak staram się nie przybrać na wadze powinnienem takiego "dziecinnego" jedzenia?

[...] cwiczyc mam 92 kg i chcialbym zebyscie mi doradzili w sprawie jakichs odzywek jakichs wspomagaczy ktore spowoduja spalenie tkanki tluszczowej nie powodujac pzyrostu masy. Poprostu chce tluszczyk zamienic w miesnie masy mam na tyle i nie wiem co kupic zeby nie przybrac na wadze od tego a zeby bylo skuteczne i w miare bezpieczne (nie zadne sterydy)

Witam! mam pytanie-czy biorąc no-xplode i cell mass jest sens brać jeszcze cheaters relief.Dodam że celem nie jest ani przybrać na wadze ani schudnąc lecz rzezba. Prosze o odpowiedz osoby które są w temacie. PS.i jak ew.brać cheaters.Dodam że cell mass biorę na czczo 1 miarke przed treningiem no-xplode 2 miarki i po treningu 2 miarki cell massu. [...]

Mam 173 cm wzrostu i waze 61 kg, na siłownie nie chodze ale mam treningi 3/4 razy w tygodniu( sa to treningi mma, wiec robimy cwiczenia na sile ) trenuje od jakis 4 mies, chciałbym przybrac na wadze diety jako takiej nie mam, jem co jest przygotowane lub co sam sobie zrobie. Opłaca sie brac gainera czy cos podobnego?